Dein Visionboard

Anleitung zur Erstellung eines Visionboards

Habt ihr schonmal ein Visionboard erstellt? Ich mache versuche das seit einigen Jahren und liebe es. Die letzten Jahren habe ich mein Visionboard immer digital erstellt, doch dieses Jahr möchte ich es zum ersten Mal wirklich im wahrsten Sinne des Wortes mit Papier und Pappe erstellen.

Falls du jetzt gerade gar keine Ahnung hast, was so ein Visionboard überhaupt ist, erkläre ich es dir gerne erstmal. Ein Visonboard ist ein Stück Pappe oder Papier (anaolog oder digital), auf dem du all die Dinge die du dir wünscht und die du gerne hättest visualisiert, also drauf klebst. Mehr ist das erstmal nicht.

Nutzen eines Visionboards

Was bringt das ganze also?

Meiner Meinung nach hat ein Visionboard mehrere positive Effekte. Zum einen hilft es dir Klarheit darüber zu bekommen, was du eigentlich willst. Wir wissen meistens ganz genau, was wir nicht wollen und was so alles doof in unserem Leben läuft. Aber weißt du auch was du willst? Welche Ziele hast du? Was willst du haben? Wo soll dein Weg hingehen? Dabei ist das wirklich unglaublich wichtig.  

Wir werden täglich mit so vielen Reizen konfrontiert und unser Gehirn filtert aus, welche von diesen für uns relevant sind. Das ist auch total gut, sonst wären wir wirklich reizüberflutet.. Doch die Frage ist, woher weißt dein Gehirn, was für dich wichtig ist? Dafür musst du wissen, was dir wichtig ist und wo dein Weg hingehen soll, denn dann kann dein Gehirn die Dinge, die für die Erreichung deines Zieles wichtig sind, herausfiltern und du nimmst sie wahr. Dadurch passieren dann wirklich erstaunliche Sachen: man trifft die richtigen Menschen, sieht die richtigen Artikel und plötzlich taucht genau die Hundeschule mit dem Angebot auf, die man lange gesucht hat. Glaub mir all die Sachen waren die ganze Zeit da, du hast sie nur nicht wahrgenommen.

Deshalb ist ein Punkt warum du ein Visionboard erstellen solltest, dass du Klarheit darüber bekommst was du willst und deinem Gehirn so die Möglichkeit gibst, die für dich passenden Reize rauszufiltern.

Doch es gibt noch einen weiteren Punkt, dadurch dass du deine Wünsche durch das Visionboard visualisierst, also quasi für dein Auge sichtbar machst, fällt es leichter „dran zu bleiben“. Wir haben doch alle so unglaublich viel zu tun, da kann es durchaus passieren, dass wir vor lauter Schaffen und Tun, vergessen wo wir eigentlich hin wollen. Wenn du dein fertiges Visionboard an einen Ort hängst, an dem du es gut sehen kannst, erinnerst du dich immer wieder an deine Ziele.

Es macht auch echt Spaß ein Visionboard zu erstellen und sich auszumalen, wo wir hin wollen und was wir noch Erleben wollen. Setz dir hier bitte keine Grenzen, träume groß und wild. Vielleicht dauert es auch etwas länger, bis du das Bild von deinem Visionboard in die Realität geholt hast, aber es ist möglich. Wenn du daran glaubst. Falls du allerdings der Meinung bist, das wird eh nichts, brauchst du diese Sachen gar nicht drauf kleben, dann werden sie eh nichts. Aber glaube mir, alles was du dir vorstellen kannst, kann Realität werden. Wir Menschen haben doch echt schon die krassesten Sachen vollbracht, wenn wir daran glauben.

Du kannst dein Visionboard übrigens auch ganz toll für Ziele oder Wünsche die du mit deinem Tier hast nutzen. Denn naürlich dürfen die da auch drauf. Vielleicht möchtest du mit deinem Hund einfach entspannt durch den Wald laufen oder gemeinsam in den Urlaub fahren. Es kann sein, dass du deinen Hund gerne mit in ein Restaurant nehmen willst, aber es klappt (noch) nicht. Dein Pferd lässt sich nicht verladen, dabei würdest du so gerne diesen Wanderritt mit machen? Überlege dir, wie du dir die Situationen mit deinen Tieren wünscht und pack sie auf dein Visionboard. Wie du das genau machst, erläutere ich dir jetzt.

Erstellung deines Visionboards

1. Was sind deine Ziele und Wünsche? Überlege dir wo du hin willst und was du erreichen möchtest. Wie sieht die Erreichung dieser Sachen aus? Wo willst du hin? Hier sind nicht nur materielle Dinge erlaubt, sondern beispielsweise auch Gefühle. Vielleicht möchtest wieder mehr Freude in deinem Leben? DU kannst dir das für die verschiedensten Lebensbereich überlegen. Vielleicht wünscht du dir den perfekten Partner an deine Seite, bist auf der Suche nach deiner Traumwohnung oder willst endlich viel Geld verdienen. All das darf Platz auf deinem Visionboard haben. Und natürlich auch all die Sachen die du mit deinem Tier wünscht. Das können kleine Sachen sein, wie dein Hund, der endlich entspannt neben dir an der Leine läuft oder auch etwas größere wie der lang ersehnte Ritt am Strand mit deinem Pferd. Alles darf hier Platz haben. Erlaube dir wirklich mal groß zu träumen, lass alles zu. Gönne deinem Verstand mal kurz Pause. Wenn er gleich wieder anfängt dir zu erklären warum das alles nicht geht, schick ihn mal einen Tee trinken. Er darf später wieder dazu kommen.

2. Passende Bilder suchen.

Im nächsten Schritt suchst du dir für all deine Träume, Ziele und Wünsch ein Bild. Was repräsentiert die Situation für dich. Bei einigen Dingen, wie der Traumwohnung, dem leinenführigen Hund und dem Ritt am Strand, fällt die bestimmt schnell etwas ein. Doch wie sieht es mit der Leichtigkeit aus, die du gerne in dein Leben einladen möchtest? Welches Bild könnte diese repräsentieren? Vielleicht eine Feder. Sei hier kreativ, ich b in sicher dir fällt etwas ein. Das was dir einfällt ist genau richtig, es muss für niemand anderen verständlich sein, nur für dich.

Du kannst dir die Bilder entweder ganz klassisch aus Zeitschriften ausschneiden oder im Internet suchen. Wenn du sie dir aus Zeitschriften ausschneiden möchtest, kaufe dir einfach ein paar Zeitschriften, die zu deinem Thema passen. Wenn du Themen mit deinem Hund hast, kauf die Hundezeitschriften. Bilder von deiner Traumwohnung könntest du in Zeitschriften zur Wohnraumgestaltung finden. Natürlich kannst du dir auch Bilder aus dem Internet suchen und ausdrucken, hier wirst du sicher fündig.

Diese Bilder schneidest du dann aus und klebst sie auf dein Visionboard. Du kannst dein Visionboard auch digital an deinem PC erstellen und dann ausdrucken oder/und als Desktophintergrund verwenden.

Wichtig ist, dass du auch Bilder von dir in dein Visonboard integriest. Auf diesen Bildern solltest du glücklich sein. So kann dein Gehirn verknüpfen, dass die Sachen wirklich etwas mit dir zu tun haben. Du kannst auch die Bilder von dir in die Situation integrieren. Schneide beispielsweise ein Bild von dir aus und klebe es auf ein Foto deiner Traumwohnung. Vielleicht stehst du gerade im Garten und trinkst dort die Tasse Kaffee, bei der du dich fotografierst hast? Das kannst du auch mit deinen Tieren machen. Wenn du Urlaub mit deinem Hund am Meer machen möchtest, such dir ein Foto von genau dem Strand an den du möchtest und klebe Fotos von euch darauf. Vielleicht willst du, dass dein Pferd sich endlich ordentlich verlasen lässt? Ich bin sicher du findest ein Foto von einem Pferd, dass gerade ganz entspannt auf den Hänger geht. Klebe ein Foto deines Pferdes darüber. Ich bin sicher hier kann die KI dir auch helfen.

Es ist auch gut, wenn du ein paar Wörter auf dein Visionboard klebst, Wörter von Gefühlen, die du haben möchtest. Freude, Leichtigkeit, Glück. Dann verknüpft dein Gehirn beim Blick auf das Board gleich die richtigen Dinge damit.

Ein zusätzlicher Bonus ist es, wenn du auch noch Dinge findest, für die du dankbar bist. Auch diese dürfen ihren Platz finden. Immer wenn du diese dann siehst, kann sich das wohlige Gefühl der Dankbarkeit in dir ausbreiten und das ist genau die richtige Grundstimmung um all die Sachen in dein Leben zu holen, die du möchtest und die auf deinem Board sind. Sehr gerne darf auch einfach „Danke“ auf deinem Board stehen.

3. Gestaltung deines Visionboardes

Die ganzen Bilder, Wörter und Fotos werden dann ausgeschnitten und auf einen großen Karton oder ähnliches geklebt. Ob du es glaubst oder nicht, genau daran ist es bei mir bisher immer gescheitert, ich habe es einfach nicht geschafft so einen Karton zu besorgen. Immer wenn ich irgendwo war, wo es einen geben könnte, habe ich es vergessen und wenn ich dran gedacht habe, hatte ich keine Lust irgendwo hinzufahren um ihn zu besorgen. Falls es dir auch so geht, kannst du es, wie bereits erwähnt, einfach an deinem PC erstellen.  Dieses Jahr möchte ich meine Bilder aber wirklich aufkleben.

4. Suche dir einen schönen Platz für dein Visionboard.

Dann darfst du einen schönen Platz für dein Visionboard suchen, am besten dort, wo du es immer sehen kannst und dort aufhängen. Immer wenn du dann an deinem Board vorbei kommst, versuche dich zu freuen, dass all diese Sachen jetzt in dein Leben kommen. Gedanken, wie „so ein Quatsch“ das schaffe ich nie oder „was habe ich mir dabei denn gedacht“, verhindern die Kraft deinen Visionboards, aber sie verraten dir, dass es da noch etwas in dir gibt, dass du mal anschauen darfst. Wie kommst du darauf, dass das was du dir doch eigentlich gewünscht hast nicht möglich ist? Welche Gedanken und Glaubenssätze stecken dahinter? Ich kann dir sehr empfehlen, diese Gedanken nicht einfach zu ignorieren, sondern hinzuschauen, du musst ihnen nicht glauben, aber du darfst herausfinden, woher sie kommen und ob sie wirklich wahr sind. Hier darfst du dir auch Unterstützung holen, sonst könnten Sie die Erfüllung deiner Träume verhindern. Wenn dies bei dir der Fall ist, ist vielleicht eines meiner Coachingangebote was für dich, schau gerne mal vorbei.

Warum jeder Tierbesitzer ein Visionboard haben sollte

Wenn wir ein Visionboard erstellen, beschäftigen wir uns damit,  wo wir hin wollen, also was unsere Ziele sind. Dies können wir für jeden lebensbereich machen. Wenn wir Haustiere haben, sollten auch die Ziele und, die mit ihnen haben nicht fehlen. Denn dadurch werden wir klarer.

Wenn wir wissen, was wir wollen und dabei bleiben, können wir einen Weg verfolgen. Leider sehe ich in der Tierwelt immer wieder und ja ich kenne es auch von mir, dass das, was mit seinem Tier möchte sehr schnell wechseln kann. Da sieht man ein tolles Video, wie drei Hunde super entspannt an der Leine von einer Person laufen und denkt, jawohl, das will ich auch. Oder Tiere die tolle Tricks können. Prinzipiell spricht natürlich gar nichts dagegen seinem Tier Tricks beizubringen oder an der Leinenführigkeit zu arbeiten…wenn wir konsequent dabei bleiben.

Schwierig wird es, wenn wir dauernd unsere Meinung ändern. Nach dem Video mit den drei Hunden an der Leine sind wir fest überzeugt, daran jetzt arbeiten zu wollen. Wir suchen uns eine Trainingsmöglichkeit, setzen das was wir dort lernen drei Wochen konsequent um und dann kommt der Tag an dem so viele Termine sind, naja da ist es heute vielleicht doch nicht so wichtig, wie der Hund läuft und dann kommen immer mehr dieser Tage.

Doch genau das ist nicht egal. Dadurch werden wir total unberechenbar für unser Tier. Genau dieser ständige Wechsel was uns wichtig ist, führt dazu, dass unser Tier gar nicht weiß, wie wir heute auf welches Verhalten reagieren und welche Konsequenz es zu warten hat. Doch genau das ist entscheidend für eine harmonische Beziehung und die Führung, die sich unser Tier wünscht.

Ich möchte jetzt gar nicht davon anfangen, wie viele verschiedene Trainingsansätze es inzwischen gibt, um zu Zielen mit seinem Tier zu kommen. Auch hier finde ich es wichtig, sich vorher Gedanken zu machen, wie du mit deinem Tier arbeiten möchtest. Ganz wichtig ist hier das eigene Bauchgefühl, aber nicht nur. Es ist auch wichtig zu verstehen, wie unsere Tiere ticken. Infomiere dich darüber, wie lernen bei Tieren funktioniert und wie Stress sogar lernen verhindern kann. Dann entscheide dich und bleibe dabei. Das muss natürlich auch nicht für immer sein, wichtig ist, dass du berechenbar für dein Tier bist und es weiß, was wann passiert. So wirst du die Person, die dein Tier braucht.

Genau bei diesem herausfinden, was du mit deinem Tier erreichen willst, ist ein Visionboard wirklich super. Falls du jetzt etwas planlos bist, was du eigentlich willst oder merkst, dass du vielleicht in der Vergangenheit wirklich sprunghaft warst und dies ändern möchtest, fangt jetzt an. Es ist nie zu spät und denke immer daran, jede Veränderung beginnt in dir. Für dich und dein Tier.

Gerne begleite ich dich dabei durch mein Coachingangebot . Wenn du ein eigenes Tier hast, können wir die Impulse, die es dir gibt in meinen Angebot Tierimpuls einbeziehen. Für dich und dein Tier.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der Gestaltung, wenn du Fragen hast oder etwas unklar ist, kannst du dich gerne bei mir melden.