1:1 Coaching um wieder bei dir anzukommen

Mit meinem Coachingangebot „Slow down“ möchte ich dich dabei unterstützen wieder mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung zu erfahren um so bei dir ankommen zu können.

Ja, das will ich

Kommt dir das bekannt vor?

Du hast das Gefühl, dass du dich zwischen all den Erwartungen, Pflichten und dem Druck von außen selbst verloren hast – du funktionierst nur noch.

  • du hast dauernd das Gefühl nicht allen gerecht zu werden, jeder will etwas anderes von dir
  • du weißt vor lauter Aufgaben nicht, wo du eigentlich anfangen sollst
  • du kannst dich schlecht konzentrieren und lässt dich leicht ablenken
  • du reagierst schnell gereizt, schon Kleinigkeiten lassen dich aus der Haut fahren weil einfach alles zu viel ist
  • du kannst nachts nicht mehr schlafen weil dein Kopf einfach keine Ruhe gibt
  • du zweifelst an dir, alle anderen kriegen das doch schließlich auch hin
  • du hast das Gefühl, dass du keine Entscheidungen mehr treffen kannst, selbst wenn es sich nur um Kleinigkeiten handelt.
  • du kannst den Augenblick gar nicht mehr wahrnehmen weil du gedanklich bei all den Aufgaben bist, die es eigentlich noch zu tun gibt.

Du sehnst dich so sehr nach Ruhe, Entspannung und innerer Ausgeglichenheit.

Die heutige Zeit ist geprägt von Terminen und Verpflichtungen und obwohl wir so viele Dinge entwickelt haben, die uns den Alltag erleichtern sollen, sind wir so gestresst wie noch nie. Das kann verherende Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche haben.

Deshalb möchte ich dich dabei unterstützen das zu ändern. Die Reduktion des Stresses ist eine Grundvoraussetzung für jede Veränderung in deinem Leben. Denn nur so, hast du den Kopf frei um überhaupt herauszufinden, was du wirklich möchtest. Solange du gestresst bist, ist dein Körper im Kampf oder Fluchtmodus und die Ressourcen, die du brauchst um dir dein Traumleben zu erschaffen, stehen dir einfach nicht zur Verfügung.

Was Stress genau ist und welche Auswirkungen er haben kann, kannst du hier nachlesen.

Nach dem Coaching:

Weißt du welche Stressoren es in deinem Leben gibt

Kennst du Methoden, die mehr Entspannung in dein Leben bringen.

Hast du herausgefunden, warum du so wenig Energie hast und wie du mehr Energie bekommen kannst.

Haben sich deine Selbstzweifel verringert und du kannst besser mit Druck und Leistung umgehen,

Bist du innerlich ausgeglichener und kannst besser schlafen.

Reagierst du auf die Anforderungen des Alltags mit mehr Entspannung und bist weniger gereizt.

Was das für dein Haustier bedeuten kann.

Stress hat nicht nur Auswirkungen auf uns, sondern auch auf unsere Tiere, denn sie spüren sehr genau wenn wir gestresst sind. Außerdem können wir nicht gut auf unsere Tiere reagieren. Und ja auch unsere Tiere können Stress auslösen. Wir alle lieben unsere Tiere, doch gerade, wenn sie nicht so reagieren, wie wir uns wünschen, kann es schnell vorbei sein mit unserer inneren Ruhe und Gelassenheit. Auch wenn die Trainingstipps bei dir einfach nicht funktionieren oder du es nicht schaffst sie umzusetzen, kann dies zu Frust führen.

Dabei würdest du doch so gerne einfach gelassen bleiben, wenn dein Tier mal wieder stürmisch oder impulsiv reagiert weil du eigentlich genau weißt, dass es nur dann ruhiger werden kann, wenn du selbst ruhig bist. Du wünscht die eine entspannte Beziehung zu deinem Tier, ohne dass Stress und Schuldgefühle alles überschatten.

Dabei würdest du doch so gerne einfach gelassen bleiben, wenn dein Tier mal wieder stürmisch oder impulsiv reagiert weil du eigentlich genau weißt, dass es nur dann ruhiger werden kann, wenn du selbst ruhig bist. Du wünscht die eine entspannte Beziehung zu deinem Tier, ohne dass Stress und Schuldgefühle alles überschatten.

Deshalb ist auch, wenn du etwas im Umgang mit deinem Tier ändern möchtest, dass du entspanner und gelassener wirst. Dadurch wirst du mehr zu der Person, die dein Tier braucht und eure Beziehung kann sich zum Positiven verändern.

Ja, für mich und mein Tier

Warum du mit mir arbeiten solltest.

Glaub mir, ich kenne das alles zu gut und ich hatte jahrelang dauernd Stress, bis es zu körperlichen und psychischen Folgen kam. Deshalb habe ich mich intensiv mit genau den Coachingtools beschäftigt, die Stress reduzieren können. Dabei habe ich gemerkt habe, dass es nicht nur reicht die Dinge zu verstehen und Gedankenmuster zu verändern, auch wenn dies ein absolut wichtiger Schritt ist. Das Problem ist allerdings, dass bei diesem Thema unser Körper eine große Rolle spielt und es wichtig ist, unseren Körper in die Entspannung zu führen.

Genau diese Kombination zwischen Coaching und Entspannungsmethoden, kann eine nachhaltige Veränderung bewirken.

Das fachliche Fundament meiner Arbeit bilden mein Studium der Sozialen Arbeit sowie der Master in psychosozialer Beratung und Sozialrecht. Im Laufe der Zeit habe ich viele Aus – und Weiterbildungen absolviert unter anderem zum tiergestützten systemischen Coach und zur Entspannungstrainerin. Außerdem habe ich über zehn Jahre praktische Erfahrung in der Beratung und im Coaching. Hier kannst du mehr über mich erfahren.

Ablauf

Im ersten Schritt schauen wir uns an was eigentlich die Stressauslöser in deinem Leben an und wie du sie reduzieren kannst. Doch das ist noch nicht alles, Stress speichert sich in unserem Körper und führt dazu, dass wir permanent angespannt sind weil wir immer im Kampf oder Fluchtmodus sind. Deshalb ist es wichtig, dem Körper zu vermitteln, das er zur Ruhe kommen darf. Hierfür gebe ich dir konkrete Werzeuge an die Hand. Das Ganze findet Online statt.

Deine Investition: 89 Euro pro Einheit (circa 60 Minuten)

Melde dich gerne erstmal für ein kostenloses Kennenlerngespräch, schon hier bekommst du erste konkrete Tools an die Hand, die etwas verändern können. Ganz unverbindlich.

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